您当前的位置:   首页 > 新闻中心 > 户外知识
  •   雷火电竞app雷火电竞app雷火电竞app生活中,对于患者的日常调养,很多医生都会建议患者平时适当有氧运动,不过很多患者对于有氧运动往往一头雾水,什么是有氧运动,和无氧运动又有啥区别?今天就来和大家简单的说清楚。  其实,顾名思义,有氧运动就是我们在运动过程中,氧气参与供能,过程中,我们的心脏、肺部以及身体代谢系统...
  •   卡路里(Calorie,缩写为 cal),简称卡,指将 1 克水在 1 大气压下提升 1 摄氏度所需要的热量。事实上,它可以用来衡量所有的热量变化。它是一个变化量,而不是属性量。  由于用卡路里来度量人日常摄入的热量显得过小,所以现时营养学普遍采用 “千卡”(又称 “大卡”)为单位。1 千卡等于 1000 卡路里,...
  •   骑单车是不错的瘦身方式。以低强度的骑乘来说,劳累程度比慢跑低,又可以沿途欣赏风景,不自觉心情就放鬆了。另外,骑乘时吹拂在脸上的风,不但会让人通体舒畅,而且能有效降低体温,可延长运动时间。  src=虽然骑乘单车的好处多多,但毕竟还是运动的一种,其风险还是存在的哦 !  src=首先是运动伤害的问题。虽然和慢跑比起来...
  •   春季,是流感高发季节,这让不少朋友感到头疼。对此,有网友发问:“有哪些科学的运动方法,能够有效强化身体素质,以应对春季流感。”  是以有氧代谢为主的运动形式,强度中、低,运动持续时间较长,旨在强化我们的心肺功能、耐力。  它是无雷火电竞app氧代谢为主的运动形式,强度较大,运动持续时间较短,旨在强化我们的爆发力、肌...
  •   今年的2023年3月23日至2023年3月29日是第三十三届上海市健康教育周,今年健康教育周的主题是:主动健康、知行合一。每个人都是健康的第一责任人,都应坚持健康的生活方式。那有哪些健康生活方式呢?  1.水果、蔬菜、豆类(例如滨豆和豆荚等)、坚果和全豆类(例如未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米)。  2.每天至...
  •   虽然高血压是一种常见病,但是仍有相当一部分人并不知道自己患有高血压,我国高血压患者中只有不到一半知晓自己患病。  即使知道自己患有高血压,仍有很多人无法进行有效的控制。据统计,我国高血压患者中仅有不到20%的人能够达到良好的血压控制。  随着生活方式和饮食结构的改变,高血压的发病年龄越来越年轻化。许多年轻人和甚至青...