雷火电竞app雷火电竞app雷火电竞app生活中，对于患者的日常调养，很多医生都会建议患者平时适当有氧运动，不过很多患者对于有氧运动往往一头雾水，什么是有氧运动，和无氧运动又有啥区别?今天就来和大家简单的说清楚。　　其实，顾名思义，有氧运动就是我们在运动过程中，氧气参与供能，过程中，我们的心脏、肺部以及身体代谢系统...

　　卡路里（Calorie，缩写为 cal），简称卡，指将 1 克水在 1 大气压下提升 1 摄氏度所需要的热量。事实上，它可以用来衡量所有的热量变化。它是一个变化量，而不是属性量。　　由于用卡路里来度量人日常摄入的热量显得过小，所以现时营养学普遍采用 “千卡”（又称 “大卡”）为单位。1 千卡等于 1000 卡路里，...

　　骑单车是不错的瘦身方式。以低强度的骑乘来说，劳累程度比慢跑低，又可以沿途欣赏风景，不自觉心情就放鬆了。另外，骑乘时吹拂在脸上的风，不但会让人通体舒畅，而且能有效降低体温，可延长运动时间。　　src=虽然骑乘单车的好处多多，但毕竟还是运动的一种，其风险还是存在的哦 !　　src=首先是运动伤害的问题。虽然和慢跑比起来...

　　春季，是流感高发季节，这让不少朋友感到头疼。对此，有网友发问：“有哪些科学的运动方法，能够有效强化身体素质，以应对春季流感。”　　是以有氧代谢为主的运动形式，强度中、低，运动持续时间较长，旨在强化我们的心肺功能、耐力。　　它是无雷火电竞app氧代谢为主的运动形式，强度较大，运动持续时间较短，旨在强化我们的爆发力、肌...

　　今年的2023年3月23日至2023年3月29日是第三十三届上海市健康教育周，今年健康教育周的主题是：主动健康、知行合一。每个人都是健康的第一责任人，都应坚持健康的生活方式。那有哪些健康生活方式呢？　　1.水果、蔬菜、豆类（例如滨豆和豆荚等）、坚果和全豆类（例如未加工的玉米、小米、燕麦、大麦、糙米）。　　2.每天至...

　　虽然高血压是一种常见病，但是仍有相当一部分人并不知道自己患有高血压，我国高血压患者中只有不到一半知晓自己患病。　　即使知道自己患有高血压，仍有很多人无法进行有效的控制。据统计，我国高血压患者中仅有不到20%的人能够达到良好的血压控制。　　随着生活方式和饮食结构的改变，高血压的发病年龄越来越年轻化。许多年轻人和甚至青...