前段时间我写了一篇关于走路降血糖的文章，而且也拍了一段视频。在文章和视频在留言当中我发现有的朋友对于血糖、无氧运动和有氧运动之间的关系存在着一些错误理解。比如有的网友留言说，无氧运动的时候不消耗血糖，有氧运动才消耗血糖，其实这个说法是不对的。有氧运动和无氧运动的概念，指的是运动与血液中氧气消耗的关系，并不是指运动方...

　　做无氧运动能够有很好的肌肉锻炼效果，可以帮助增加肌肉力量，而且和有氧运动搭配还能加强燃脂效果，而要想无氧运动达到效果，也得保证时间达到一定的标准，那无氧运动多长时间合适？30-40分钟。...　　做无氧运动能够有很好的肌肉锻炼效果，可以帮助增加肌肉力量，而且和有氧运动搭配还能加强燃脂效果，而要想无氧运动达到效果，也...

　　健美运动好比拳击擂台。擂台红方是信奉高强度的训练者们，而擂台蓝方则是高容量训练的忠实拥趸：　　看起来让人热血沸腾血脉偾张，诸如Mike Mentzer和Arthur Jones都是高强度训练的代表；高容量训练则看起来更加游刃有余，受到Austrian Oak等上个世纪70、80年代的健美运动员们的青睐。高强度训练贯...

　　雷火电竞app光脚站直，左脚或者右脚脚背自然搭在另一直立腿的小腿肚上，双臂自然贴近身体，双目正视前方。　　这个动作也可被称为“金鸡独立”，是一项平衡能力检测指标。研究发现，平衡能力差的人，全因死亡风险、癌症风险、心血管疾病死亡风险都有所增加。　　人的一生有两个时间段是平衡能力最差的时候，第一个是刚出生的学步期，另一...

　　夏天是秀身材的季节，也是减肥的季节。而减肥离不开运动。最适合减肥的方法就是做有氧运动。那有氧运动都哪些呢?哪些是属于无氧运动呢?下面我们一起看看常见的有氧运动和无氧运动都有哪些?　　有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。这种锻炼，氧气能充分燃烧(即氧化)体内的糖分，还可消耗体内脂肪，增强和改善心肺功...

　　无氧运动有助于塑造肌肉，事实上如果你塑造了肌肉，是能够变瘦的。也许你会觉得很不可思议吧。其实，我们很容易把“塑造肌肉”理解成“变得结实壮硕”，这其实是一个很大的误区。　　体内的肌肉比例增加的同时会促进新陈代谢。身体内肌肉的含量增加了，并不是限制了卡路里的摄入，而是增加了卡路里的消耗。因此，不仅仅是在做无氧运动的时候...