如果你也像小编一样，每个月总有那么几天犯懒不想去健身房，那么你一定要试试下面这5组在家就能做的无氧运动。你没看错，本套教程由薄荷员工出镜拍摄，看到那堵攀岩墙了吗？那是我们的办公室一角，是不是有点羡慕嫉妒恨！

　　注意：可根据调整支撑角度来调节动作难度，支点越低难度越大，锻炼效果越好。

　　注意：做卷腹时要注意避免双手抱头，标准做法是双手交叉于胸前或置于两耳旁，沉肩收腹，下颚微收，上至肩胛骨离开地面，腰部固定，下至肩胛骨平贴地面，向上呼气，向下吸气，一上一下为一次。