本以为她会年龄越大、身材越差、继续老、胖、丑下去，没想到翻身打了一场漂亮仗。
哪来多余的时间和金钱，去请昂贵的私教，泡健身房几个小时？就连在家跳绳、跑步，也很难坚持。
偷偷告诉你，这一项随时随地都能跳的燃脂热舞操，已经在圈内女明星掀起一波热潮了。宁静1个月狂瘦不反弹
相比单纯有氧运动（比如慢跑、跳绳），只会增加皮脂醇分泌，减少水分和肌肉量。即使坚持一段时间后，体重变轻了，但却是瘦了却“没型”，身材干瘪松弛更难看
一个不管是脱衣还是穿衣，看起来都是95斤；而另一个穿衣虎背熊腰、脱衣身上肥肉松垮，看起来足有120斤。
你或许会问：有氧+无氧运动那么多，为什么热舞操更门槛低，易坚持，效果更明显？
的确，现在市面上健身运动的选择五花八门，但再好的运动，如果一开始就跟不上，枯燥难坚持，就谈不上有效果。
等多种舞蹈元素，每一种元素都有不同程度的体态修复、心肺速瘦、全身燃脂、塑形增肌等美体功效
拉丁舞：胯部的扭摆、摇动动作能针对性地燃烧腹部赘肉，对全身各关节（如：颈、肩、肘等）都能得到有效拉伸锻炼；芭蕾：独特的拉伸发力方式，能激活小肌肉群，保持肌肉的柔韧性，有助于纠正不良体态，轻盈身体曲线和优美腰臀比例；
10分钟燃脂热舞操，具有持久的 后燃效果，能够加快新陈代谢， 即使你躺着一动不动，你体内深层脂肪仍然在燃烧，真正地“躺瘦”！
决心用热舞操重返S型曲线多岁的珊珊，其实已经有长达20年的舞蹈表演和教学经验了。
她6岁学舞，9岁考到艺术院校，10岁时因为“舞艺高强”，成为了“少年团”十分有名的小老师。15岁就进入了歌舞团，从此成为了一名真正的舞者。
，整个人臃肿又笨重，少女直接变大妈，突飞猛涨的赘肉更是加重了腰部、膝关节的负担。由于不能健身运动，珊珊只好节食减肥，可是不仅没任何效果，还差点得了厌食症。恢复正常饮食后，反而加倍反弹。
这套训练分不同的阶段进行，既能让身体逐步适应训练强度，突破减肥瓶颈期；又能合理编排不同部位的动作，激活脂肪肌肉，精准燃脂甩肉：
基础入门热身：三步掌握基础舞步，激活心肺功能，加速血液流动，增强身体元气能量；上身精准甩脂：刺激肩颈、手臂、胸、腰腹等部位，分解堆积多余脂肪，上身高速燃脂；
下身燃脂塑形：消除腰、臀、大小腿等顽固脂肪部分，雕塑出富有弹性，紧致修长的肌肉线条；全身综合提升：提高燃脂心率，增强肌肉密度，提升脂肪代谢力，养出易瘦体质。
看到自己和妈妈的改变，珊珊希望把这套科学、高效、易上手的瘦身方法带给更多女性，于是她拿下Adidas康复训练师、国际瑜伽导师
为此她名声大噪，受邀参加《女神新衣》、《跨界歌王》、《最美和声》、《我为歌狂》和《中国星跳越》等多个综艺节目，成为舞蹈形体导师嘉宾，现场带跳燃脂舞。
阿朵、林志玲、钟丽缇、陈赫、钟汉良、华晨宇等明星艺人合作，传授舞蹈形体经验，成为娱乐圈知名形体导师、明星燃脂私教。
阿朵和珊珊认识6年，彼此成为了跳舞瘦身的好搭档，并表示：“珊珊是十分出色的老师，跟她合作，总能有一种默契。”
为了求证燃脂热舞操的瘦身效果，我们找来了几位真实用户，看看她们的逆袭故事：
生完孩子没注意管理好身材，导致自己越来越胖，肚皮也越来越松弛，即使老公不说，看着镜子都倍感嫌弃。
跟着老师跳燃脂热舞操之后，不到2个月就减重30斤，体脂率降低15%，S曲线也更加明显了，而且还收获了满满自信。
在女儿的推荐下，从未跳过舞的的陈姐，竟然看了一遍就能跟着跳，并且越跳越上瘾。
不同于其它超负荷、易反弹、易受伤的减肥运动，这套燃脂热舞操能让你沉浸在快乐舞姿中，不知不觉地瘦成一道闪电：
0基础易上手，编排动作简单，四肢不协调人群一学就会；0负担精准训练，跟随音乐律动，让身体处于热舞活力状态，跳哪瘦哪。
每天10分钟，打卡12天，加速新陈代谢，轻松甩掉肥肉，跳出肌肉线条感S型曲线。
优雅体态芭蕾、动感有氧爵士舞、高效燃脂拉丁舞、活力塑形流行舞、有氧+无氧瘦身现代舞
对于一个女人来说，一顿美食是30分钟的满足；一件衣服是3天的喜欢；一个包包是3周的快乐。
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