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28岁小伙一周健身5次肾却虚了!只雷火电竞app因健身后常吃
2023-12-11
“我平时吃得最多的就是肉、蛋、奶,尤其是牛肉,每次练完还要吃两勺(大概60g)蛋白粉和同量的肌酸,教练说这...
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抗阻力训练也讲雷火电竞app究方法
2023-12-11
世界卫生组织建议,应当开展每天至少30分钟、每周至少150分钟的中等强度的有氧运动。但是,只进行有氧运动是...
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雷火电竞app掌握快速骑行的科学之道:全面锻炼心肺与肌肉实现
2023-12-11
在快速骑行中,心率达到最大心率的85%以上是关键。这种锻炼方式通过糖原无氧酵解提供能量,突显在大腿肌肉的无...
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2023-12-11
如果你找“补剂知识”、“增肌减脂计划”,请在健身领域sszzhh49,回复“补剂”、“计划”。 有氧和无...
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